CHISPAS

SUGERENCIAS PARA ESTA CUARENTENA

Algunas actividades de rutina, como Visitar obligadamente el supermercado, la farmacia, pasear a la o las mascotas, y en casos extremos, salir a trabajar. ¿Cómo protegerse fuera y qué hacer al regresar para que la casa se mantenga libre de coronavirus? ¿Cómo lavar la ropa sucia? Los centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan: Fuera de la casa para las compras de rigor, adoptemos medidas para minimizar la posible exposición al coronavirus: Limpiar el carrito del autoservicio y mantener la distancia de 6 pies (1.82 metros) con otras personas.

En caso que nos ocasionen molestias, no es necesario, pero si preventivo, usar guantes o máscaras, lo que se considera obligatorio: lavarse las manos con frecuencia mientras estamos fuera, y evitar tocarse el rostro. Dentro de hogar designar un área de la casa para desinfectar los paquetes que vengan de la calle. Y nuevamente lavarse las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos

No omitir lavar los productos antes de ponerlos en la heladera, así como desinfectar todo lo que se toca: perillas, teclados, llaves, teléfonos, etc. (entre los desinfectantes aprobados por la Agencia de Protección Ambiental están los pañitos de Clorox y alguno spray de Lysol), dejando las superficies Si recibes productos a domicilio, pide que los dejen en tu puerta o en el lobby de tu edificio, si es posible paga y consulta la factura por internet; al retirar la correspondencia del buzón, lavarse las manos, cuando se lava la ropa regularmente, utilizar agua tibia, evitemos sacudir la ropa sucia para prevenir la diseminación del coronavirus por el aire.

Cómo separar y lavar la ropa sucia: Mantener la ropa contaminada aparte, los expertos no saben todavía cuánto tiempo exactamente el nuevo coronavirus permanece infeccioso en la ropa; algunas investigaciones demostraron que el virus puede sobrevivir en superficies como el cartón por no más de 24 horas y en metal y plástico hasta 72 horas.

Si tenemos en casa a una persona enferma o que estuvo en contacto con alguien infectado, separar la ropa en un contenedor o canasta diferente; manipularla con cuidado, utilizando guantes desechables, preferentemente, y desecharlos después de cada uso. Si se reutilizan los guantes asegúrate de lavarlos muy bien después de usarlos y guardarlos en una bolsa separada.

Si no se dispone de guantes, lavar a conciencia las manos y terminando desinfectarlas muy bien; es importante mantenerlas alejadas del rostro. Y ojo: No sacudir la ropa, ya que podría dispersar el virus por el aire.

Recomendable, lavar la ropa, sábanas y toallas contaminadas como lo harías normalmente, pero con agua tibia; siendo la combinación de detergente, agua tibia, agitación y centrifugado lo que inactiva y elimina los microbios virales. Usar una secadora puede ser mejor que colgar la ropa para que se seque, porque el calor puede ayudar a inactivar los microbios virales.

Después de colocar la ropa sucia en la lavadora, desinfectar las superficies en el área de lavado que puedan haberse contaminado por el virus, como las perillas y la puerta de la lavadora. Limpiar el cesto de la ropa con cloro u otro desinfectante doméstico después de retirar la ropa sucia. Cuidados en las lavanderías, mantenerse a una distancia de por lo menos 2 metros o 6 pies del resto de las personas si acudimos a lavandería pública o compartida. Antes de usar una máquina desinfecta las manijas y las superficies. No permanecer en la lavandería mientras se lava la ropa, especialmente si hay gente. Aplicar, a partir de esta fecha, la práctica del distanciamiento social. Continuar las instrucciones de lavado con agua tibia.

Cuánto sobrevive el coronavirus fuera del cuerpo: el mismo trabajo reveló que la tasa de mortalidad fue de 14.5% en mayores de 80 años, y de 1.3% en personas en sus 50 años. La cifra baja aún más a menos edad: 0.4% en personas en los 40 años, y 0.2% de 10 a 39 años. En los Estados Unidos, el brote en el centro de adultos mayores Life Care Center de Kirkland, en el estado de Washington, mostró esta misma tendencia: a más edad, más riesgo.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) indican que, en los Estados Unidos, del 10% al 27% de las muertes por COVID-19, son mayores de 85 años y más. Y del 4% al 11% ocurren en personas de entre 65 a 84 años. Consejos para abuelos: Los CDC ofrecen una guía para adultos mayores, que incluyen consejos generales que sirven para todos, y también específicos para la tercera edad. Si se tiene una afección médica subyacente grave: Quédarse en casa si es posible. Lavare las manos frecuentemente. Evitar el contacto cercano (6 pies, que es aproximadamente dos brazos) con otras personas.

Limpiar y desinfectar objetos y productos que se toquen con frecuencia (un ejemplo es la cafetera). evitar todos los viajes en crucero y los vuelos no esenciales. Llamar al proveedor de salud nos preocupa COVID-19 y la condición médica previa, o si estamos enfermo. “Si sientes que empiezas a estar demasiado preocupado, tanto que te genera ansiedad o tristeza: Tómate un descanso para mirar, leer o escuchar noticias y redes sociales; escuchar repetidamente información sobre la pandemia puede ser contraproducente”.

El Cuidado del cuerpo. Respirar hondo, ejecutando ejercicios de estiramiento o meditar. Intentemos comer sano y bien balanceado, hagamos ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, y evitar el alcohol y las drogas. Tomarse un tiempo para relajarse. Intentar hacer otras actividades que disfrutemos. Hablar con personas de nuestra confianza acerca de las preocupaciones y cómo nos sentimos. No es mala idea tener tal vez una conferencia telefónica con los doctores, para que juntos puedan decidir qué es lo mejor. Definitivamente, visitar a los nietos no es algo aconsejable. Ten en cuenta que estas decisiones pueden ir cambiando de acuerdo a cómo vaya evolucionando la pandemia. En una entrevista con The New York Times, el doctor Daniel Winetsky, infectólogo de la Universidad Columbia en Nueva York contó que sus padres viven en San Francisco, California.

Dijo que al principio de la epidemia, les sugirió salir e incluso hacer un viaje con un pequeño grupo. Pero sus temores aumentaron al ritmo del exponencial número de casos, y ahora les ha dicho no solo que no viajen, sino que limiten al mínimo cualquier interacción con otras personas; desafortunadamente, para los 2.2 millones de adultos mayores que en los Estados Unidos viven en residencias de cuidado de largo plazo, las visitas están postergadas de manera indefinida.